اگر فكر مي‌كنيد كه بدن شما كاملا در مقابل گرماي شديد تابستان مقاومت است، سخت در اشتباه هستيد. توصيه متخصصان انجمن قلب آمريكا اين است كه براي بيرون رفتن از خانه حتما به ساعت نگاه كنيد. آنان معتقدند كه براي حفظ سلامت سيستم قلبي و عروقي‌تان بايد از بيرون رفتن در ساعت‌هاي اوليه ظهر (از ساعت ۱۲ تا ۱۵) خودداري كنيد، چون خورشيد در قوي‌ترين موقعيت ممكن قرار مي‌گيرد و شديدترين تاثير را به جا مي‌گذارد، و سلامت شما را بيشتر از هميشه در معرض خطر ابتلا به بيماري‌هاي ناشي از گرما قرار مي‌دهد.
در باقي ساعت‌هاي روز هم اگر قصد ورزش كردن داشتيد، در صورت امكان همراه با يكي از دوستانتان اين كار را انجام دهيد، چون امنيت شما در اين شرايط بيشتر مي‌شود. توصيه‌هاي ديگر انجمن قلب آمريكا به شرح زير است: از كفش مناسب استفاده كنيد: تعريق پاها در هواي گرم به بيشترين ميزان خودش مي‌رسد. بنابراين بايد كفشي را انتخاب كنيد كه تهويه مناسبي داشته باشد و جورابي بپوشيد كه عرق را به‌خوبي دفع مي‌كند.
پودر مخصوص پا و انواع ضدتعريق‌ها نيز مي‌توانند به شما در گرما كمك كنند. مايعات بنوشيد: سعي كنيد كه قبل از ورزش كردن، در حين آن و بعد از پايان ورزش، حتما از آب استفاده كنيد. علاوه بر اين، از مصرف نوشيدني‌هاي كافئين‌دار بعد از ورزش كردن خودداري كنيد.
دارو رانيتيدين